كيف تتعامل مع الصدمات العاطفية؟
الصدمه العاطفيه قد تكون في فقد شخص عزيز او شيء ثمين او فشل في دراسه او عمل او في فقدان علاقه قويه مع احد الاصدقاء او الاحباء او اكتشاف خيانه احد المقربين او في غيرها من المواقف الصعبه التي تتسبب في ازمه نفسيه عنيفه في الغالب وقد نجهل حسن التصرف في اثنائها لذلك يضع امامك المتخصصون بعض النقاط التي تساعدك علي عبور الصدمات كما انها ترشدك لمساعده الاخرين عندما يمرون بالازمات
اولا تجنب العزله
فالمسانده الجتماعيه من الاصدقاء والاحباء تعطي سند نفسيا لايستهان به وهي تحمي من الشعور بالوحده وتاثيراته السلبيه كما انها تعطي احساسا بالامان الذي بدوره يخفف من واقع الصدمه.
ثانيا الاقرار بالمشاعر
حاول ان تقر بما تشعر به �وحدد بماذا تشعر بصراحه ووضوح كان تقول مثلا:-انا اشعر بالمراره والغم لاكتشاف خيانه صديقي. او اشعر بخيبه امل لفقدان صداقه او اشعر بالحزن لانني لم اكتشف حقيقته قبل ذلك ان الاقرار بالمشاعر يعتبر خطوه اولي في علاج الصدمه العاطفيه.اما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها فيودي الي دفنها موقتا وليس الخلاص منها
ثالثا مناقشه الموقف
مناقشه ابعاد الصدمه مع احد والديك او كليهما او احد اصدقائك او غيرهم ممن تثق في رايه-أي تخرج ما بداخلك من حزن:ولكن لا تضغط علي نفسك كثيرا اذا شعرت انك تميل الي الصمت لفتره من الوقت
رابعا الامل وسط المحنه
درب نفسك علي توقع الافضل وتمسك باالامل وسط المحنه وتذكر المرات السابقه التي كنت تمر فيها بازمه وكيف ان الموقف قد مر بسلام فغالبا ما يري الانسان الدنيا سوداء في وقت الزمه غير انها في واقع المر لا تكون كذلك تماما
رابعا الجاء الي الله
فالله دائما يعينك ويساعدك علي تخطي الصعاب لانه يحبك ويهتم بحياتك ويرعاها ويري فيها الصالح لك اسال الله دائما ان يلهمك سلاما في القلب فالسلام اذي يمنحه الله يفوق العقل وسلامه يختلف عن السلام الذي يعطيه الناس والظروف ايضا وصل دائما اليه ان يمنحك عزاء وصبر علي محنتك
واخيرا كيف تساعد شخص يمر بصدمه عاطفيه
حاول ان تحيطه بالحب واتفهم ولا تقلل من شاْن الزمه بل دعه يعبر عما يشعر به من اسي وحزن
استمع كثيرا وتكلم قليلا فالذي يمر بازمه يحتاج لمن يسمعه حتي يخرج ما بداخله من مشاعر سلبيه
لا تتردد في مساندتك له مسانده عمليه بقدر استطاعتك
شجعه ان يلجا الي الله دائما ليهبه السلام الذي ليس بعده سلام والعون اي
الثلاثاء أغسطس 12, 2008 4:41 am
